In unserer neuen Serie: Z4P Athletes, stellen wir dir Athleten vor, die eines gemeinsam haben: sie alle trainieren nach dem innovativen Z4P Trainingsmodell, welches individuell auf sie und die sportartspezifischen Bedürfnisse angepasst wird, um sie in ihren unterschiedlichsten Sportarten auf höchstem Niveau performen zu lassen.
Heute werfen wir einen Blick auf die beeindruckende Karriere, des noch jungen BMX-Athleten, Kip Stauffacher.
Von der BMX-Bahn in Volketswil zum U23 Weltcup Lauf Sieger
Kip Stauffacher, Z4P Athlet, entdeckte seine Leidenschaft für den BMX-Sport bereits in jungen Jahren. Inspiriert von seinem Vater, der dem Mountainbike-Sport verfallen war, wagte sich Kip früh an die BMX-Bahn, welche er beim Umzug von Zürich nach Uster jeweils beim Vorbeifahren bestaunt hatte.
Der Neunzehnjährige Sport-KV Lernende kann bereits beeindruckende Erfolge in seiner Laufbahn vorweisen. So wurde er im Juli 2023 U23 Schweizermeister und feierte einen überzeugenden Sieg an einem U23 Weltcup-Rennen in Sarrians, Frankreich. Bereits in der U19-Altersklasse sicherte er sich einen Sieg im Europacup.
Wie passen BMX und das Z4P-Trainingsmodell zusammen?
Kip kam über die Empfehlung seines Freundes, Filib Steiner (U23 Weltmeister im BMX und ebenfalls Z4P Athlet) ins Z4P. Kurz nach deren Eröffnung ist er seither dem Z4P treu geblieben. Für Kip sind die hohe Aufmerksamkeit, welche er im Training von seinen Z4P-Coaches erhält, die inspirierende Atmosphäre, die von den leidenschaftlichen Menschen bei Z4P geschaffen wird und das auf ihn individuell perfekt abgestimmte Training der Schlüssel zum Erfolg. «Ich fühle mich hier einfach wohl und unterstützt, Goran welcher mit mir die Trainingssteuerung macht, kann mir wertvolles Wissen vermitteln, ohne selbst BMX-Trainer zu sein, er versteht, welche Anforderungen der BMX-Sport an den Athleten stellt. Hier trainiere ich 3 mal die Woche. Das Z4P-Trainingsmodell lässt sich perfekt auf meine sportartspezifischen Bedürfnisse anwenden. Die hohe Qualität und die Individualität im Training, welche nicht von einem einzelnen Z4P Coach abhängt, sondern von einem Team von Z4P-Coaches gewährleistet wird, ermöglicht mir eine nachhaltige Leistungsentwicklung.»
Trainingsmethoden und Erfolge bei Z4P
Kip trainiert nun seit fünf Jahren bei Z4P und ist von den Ergebnissen beeindruckt. Er ist begeistert ganzheitlich in Topform zu sein. Besonders hat er von der Entwicklung seiner Explosivität und der Stabilität in verschiedenen Aspekten seines Sports profitiert. Dies ist entscheidend, da BMX-Rennen nicht nur Geschwindigkeit erfordern, sondern auch ein hohes Mass an Kontrolle und Präzision.
Die motivierende Atmosphäre macht das Z4P aus
Auf die Frage: «Was gefällt dir am Z4P am besten?», meinte Kip: «Für mich sind die motivierte Gemeinschaft und die positive Atmosphäre entscheidend. Ich empfehle das Z4P jedem, der besser werden möchte.»
Das Angebot ist so breit, egal ob Spitzensportler kurz vor ihrem Saisonhöhepunkt, Athleten, welche ihr Aufbautraining nach einer Operation absolvieren, jemand der fitter werden möchte oder jemand der Rückenbeschwerden hat – hier können alle gemeinsam trainieren – das macht es spannend.
Olympische Spiele 2028 als grosses Ziel
Mit klaren Zielen vor Augen, darunter die Top-5-Platzierung im U23 Weltcup und die Vision, an den Olympischen Spielen 2028 teilzunehmen, vertraut Kip auf Z4P, um ihn auf seinem Weg zur Exzellenz zu unterstützen. Er arbeitet aktiv an seiner mentalen Stärke, um Herausforderungen wie Wettkampfdruck und Technik auf der Rennstrecke zu meistern.
Danke Kip dürfen wir dich auf deinem sportlichen Weg begleiten und unterstützen. Wir sind gespannt auf deine weiteren Erfolge und freuen uns darauf, deine beeindruckende Reise weiterzuverfolgen.
Sportliche Grüsse
Team Z4P
🎉 Herzliche Gratulation an Samuel Giger zum beeindruckenden Sieg beim Unspunnen-Schwinget! 🏆🥇
🔥 Bei Z4P hatten wir die grosse Ehre, Sämi auf seinem Weg zu begleiten und zu unterstützen. Unser Fokus lag dabei auf mehreren zentralen Aspekten, die zu diesem herausragenden Erfolg geführt haben:
🏋️♂️ Innovatives Athletiktraining:
Samuel Giger hat sich durch hartes und innovatives Athletiktraining auf höchstem Niveau vorbereitet. Durch gezielte Übungen und fortschrittliche Trainingsmethoden konnten wir seine physische Stärke und Ausdauer maximieren.
🧠 Mentale Spitzenleistung:
Neben dem körperlichen Training legten wir großen Wert auf die mentale Peak-Performance. Durch individuelle Betreuung und Techniken zur mentalen Stärkung konnte Samuel seine Konzentration, Entschlossenheit und Ruhe in entscheidenden Momenten bewahren.
📆 Effektive Saisonplanung:
Die Planung der Saison war von entscheidender Bedeutung. Wir haben gemeinsam mit Samuel eine kluge Saisonstrategie entwickelt, um sicherzustellen, dass er zum Unspunnen Schwinget in bestmöglicher Verfassung ist.
📈 Formaufbau:
Unser Fokus lag darauf, Samuel zur richtigen Zeit in Topform zu bringen. Durch eine gezielte Formsteigerung zum entscheidenden Zeitpunkt konnte er am Tag des Unspunnen Schwingets seine maximale Leistung abrufen.
🏁 Persönliche Wettkampfbetreuung:
Unsere Betreuung beschränkte sich nicht nur auf das Training. Wir standen Samuel auch während des Wettkampfs zur Seite, um sicherzustellen, dass er sich auf das Wesentliche konzentrieren konnte.
Samuel Gigers Sieg beim Unspunnen-Schwinget ist das Resultat von harter Arbeit, Entschlossenheit und exzellenter Zusammenarbeit. Wir sind stolz darauf, ein Teil seines Teams gewesen zu sein und freuen uns auf viele weitere erfolgreiche Momente in seiner Karriere!
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Wir freuen uns sehr, dass wir ab sofort ein Trainingsangebot auch in der Region von Thun anbieten können.
Seit Anfang Januar trainieren junge Eishockey-Nachwuchssportlerinnen und -sportler in der Zone 4 Performance in der Nähe von Thun. Sie sind die ersten, die das neue Trainingsangebot am neuen Standort nutzen. In enger Zusammenarbeit mit dem HC Dragon Thun, eine der grössten Nachwuchsorganisationen im Kanton Bern, hat Zone 4 Performance ein Athletik Training aufgebaut.
Zone 4 Performance Thun
Der neue Standort befindet sich in der Sportanlage Sagibach in Wichtrach, knapp 20 Minuten von Thun entfernt. Das Z4P-Team in Thun besteht aus Daniel Steiner und Doris Glauser. Daniel weiss als ehemaliger Eishockey-Profi, was es braucht, um sein volles Potential auszuschöpfen. Seine grosse Erfahrung als Z4P-Coach in Winterthur bringt er nun nach Thun. Doris bringt ebenfalls eine langjährige Erfahrung als Trainerin im Elite- wie Nachwuchssport mit. Beide sind hoch motiviert und freuen sich auf die weitere Entwicklung.
Personal und Reha Training
Ab sofort gehört auch Personal- und Reha-Training zum Angebot. Alle, die ein individuell betreutes Training schätzen, egal welche Alters- oder Leistungsstufe, sind angesprochen.
NHL geprüftes Off-Season Training
Das Off-Season Training für Eishockeyspielerinnen und -spieler, ist ein weiteres Highlight des Z4P-Teams. Das NHL geprüfte Trainingsprogramm ist in der Zone 4 Performance Thun für verschiedene Leistungsstufen zugänglich.
Alle Anmeldungen können direkt über den Link gebucht werden.
Herzlichen Dank
Wir bedanken uns bei allen, welche dieses Jahr mit uns trainiert, geschwitzt, das Comeback oder Erfolge gefeiert haben. Herzlichen Dank auch für das Vertrauen, das ihr uns schenkt. Wir freuen uns jeden Tag mit euch hier in der Zone 4 Performance zu trainieren!
Class Trainings rund um die Festtage
Damit du auch rund um die Festtage dein Training besuchen kannst, hier die Zeitangaben der Class Trainings.
Samstag 24.12.22 um 10 Uhr
Sonntag 25.12.22 findet kein Training statt, Ruhetag
Montag 26.12.22 um 12 Uhr
Samstag 31.12.22 um 10 Uhr
Sonntag 1.1.23 findet kein Training, Ruhetag
Montag 2.1.23 um 18 und 19 Uhr
Auf ein Neues
Für das neue Jahr wünschen wir dir alles Gute, Gesundheit und Zufriedenheit. Wir freuen uns, dich auch im neuen Jahr weiterhin oder wieder zu betreuen.
Falls du dir zur Verwirklichung deiner sportlichen oder gesundheitlichen Ziele Unterstützung wünschst, kannst du dich gerne mit uns in Verbindung setzten. Hier findest du unser umfassendes Angebot und für ein kostenloses Probetraining melde dich hier.
Nun wünschen wir dir und deinen Liebsten eine schöne Weihnachtszeit.
Zone 4 Performance Team
Wir freuen uns sehr, dass Michael Weissig ab November als Coach das Team ergänzt.
Michi hat eine grosse Expertise als Coach, vor allem im Bereich des Reha Trainings. Diese hat er in seiner mehr als zwanzigjährigen Tätigkeit als Sportphysiotherapeut, auch in leitender Funktion, erworben.
Er hat schon viele Sportteams und Einzelathleten*innen zum Erfolg begleitet. Aber auch viele Personen ohne sportliche Ambitionen, haben durch seine Trainingsbetreuung ihre persönlichen Ziele erreicht.
Die beste Betreuung für Menschen mit Verletzungen und Beschwerden zu bieten. Das ist der Anspruch von Michi und das, was er täglich lebt. Im Sinne von «Every injury is an opportunity» sieht er die Rehabilitation immer auch als Chance für die Betroffenen.
Mit dem Ausbau des Angebotes und des Teams können wir dir noch mehr bieten und freuen uns auf deinen nächsten Besuch!
Das neue Trainingsangebot legt den Fokus auf die Prävention und die Gesundheitsförderung. Ideal für alle, die leichte oder wiederkehrende Beschwerden haben.
Es werden häufige Bewegungs- und Haltungsfehler durch eine gezielte Übungsauswahl und die passenden Trainingsmethoden verbessert und eliminiert, damit dich keine Schmerzen mehr zurückhalten. Es sind maximal vier Teilnehmende in der Gruppe, um eine sehr hohe Qualität zu bieten.
Medical Class Trainings beinhalten jeweils einen Schwerpunkt:
-
Rücken (bei Beschwerden im Bereich der Lenden-, Brust- oder Halswirbelsäule)
-
Beine (bei Beschwerden im Bereich Knie, Hüfte oder Fuss)
Den aktuellen Stundenplan findest du unter Kalender. Um das Training kennen zu lernen, kannst du gerne für ein Probetraining vorbeikommen. Melde dich dazu unter office@z4p.
Ab Mai bieten wir Montag, Dienstag und Donnerstag abends jeweils zwei Class Trainings an. So hast du für deinen Trainingsplan noch mehr Möglichkeiten!
Bitte beachte die inhaltlichen und zeitlichen Anpassungen. So sieht der neue Wochenplan ab Mai aus:
Montag
7-8 Uhr, Total Body Strength & Conditioning
9-10 Uhr, Total Body Strength & Conditioning
12-13 Uhr, Legs, Glutes & Core
17-18 Uhr, Youth Class
18-19 Uhr, Legs, Glutes & Core ⏰
19-20 Uhr, Total Body Strength & Conditioning ✅
Dienstag
7-8 Uhr, Total Body Strength & Conditioning
12-13 Uhr, Upper Body & Core
17-18 Uhr, Youth Class
18-19 Uhr, Upper Body & Core
19-20 Uhr, Total Body Strength & Conditioning ✅
Mittwoch
7-8 Uhr, Metabolic Circuit
12-13 Uhr, Metabolic Circuit
16.30-17.30 Uhr, Youth Class
18-19 Uhr, Metabolic Circuit
19-20 Uhr, Total Body Strength & Conditioning ✅
Donnerstag
7-8 Uhr, Metabolic Circuit
12-13 Uhr, Legs, Glutes & Core
17-18 Uhr , Youth Class
18-19 Uhr, Legs, Glutes & Core ⏰
19-20 Uhr, Total Body Strength & Conditioning ✅
Freitag
7-8 Uhr, Total Body Strength & Conditioning
12-13 Uhr, Upper Body & Core
18-19 Uhr, Upper Body & Core
Samstag und Sonntag
10-11 Uhr, Metabolic Circuit
Die aktuellen Kurse und Zeiten findest du wie immer im Z4P Kalender.
Alle die gerne einmal ein Z4P Class Training erleben möchten, sind jederzeit herzlich zu einem kostenlosen Probetraining eingeladen. Schreib uns einfach an: office@z4p.ch
Wir freuen uns auf dich! Z4P-Team
Ab Mai 2022 suchen wir eine/n Trainer*in Performance Training für 50-80%.
Hast du einen Hintergrund im Leistungssport und eine Ausbildung als Sportlehrer*in, Sport- und Bewegungswissenschaftler*in oder Sportphysiotherapeut*in und Erfahrung im Performance Training?
Das Durchführen von Performance- und Reha-Trainings für Leistung-, Nachwuchs- sowie auch Nicht-Sportler*innen in einer top Infrastruktur in einem attraktiven Umfeld und Netzwerk spricht dich an?
Wir freuen uns auf deine Bewerbung! office@z4p
Die detaillierte Stellenbeschreibung:
Was sind deine Ziele? Auf nationaler oder internationaler Ebene? Oder träumst du sogar von einer Teilnahme an den Olympischen Spielen?
Im Z4P trainieren aktuell zwei Athleten mit dem Ziel der Olympischen Winterspiele in Peking:
- Dominik Schläpfer, (@dominikschlaepfer), Bobsport
- Kalle Koblet (@kallekoblet), Snowboard
Z4P unterstütz Leistungssportler*innen mit einer individuellen und ganzheitlichen Betreuung. Auch im Nachwuchsalter.
Pro Athlete/Junior Athlete Development umfasst folgende Betreuung:
- individuelle und ganzheitliche Trainingsplanung angepasst an die Zielsetzung
- gezielte Vorbereitung auf die saisonspezifischen Phasen und Wettkämpfe/Spiele
- Off-Season – Vorbereitung auf die neue Saison
- In-Season – Begleitung während der Saison
- Prehab – verletzungsprophylaktische Massnahmen sind in jedem Training integriert
- Rehab – Rehabilitationstraining im Falle von Verletzungen
Es geht darum, im richtigen Zeitpunkt fit zu sein und die beste Leistung abrufen zu können.
Was sind DEINE Ziele?
Im Video geben die zwei Athleten Auskunft zu ihren Zielen und ihrem Training im Z4P.